なんでもテスト

「遊びが仕事で、仕事が遊び」、そんな自由を愛する進化中毒のブログ

ミトコンドリア長寿法

 

Q、
朝起きての、タバタ式トレーニングのメニューを教えてください!

R25の記事で堀江さんが「20秒間ぐらい負荷の強い運動をして、10秒間インターバルおいて、68回繰り返す」というを知りました。運動の内容は、どういうものですか? バーピーや腕立てとか?

HIITテロメアの長さと活動量に影響するという記事を見たので、堀江さんの運動法をお聞きしたいです。

 余談ですが、慶応義塾大学の伊藤裕医師とのミトコンドリア長寿法のYouTube動画最高でした!)

 

A,
最近はやっていないけど、以前やっていたのは、トレッドミル14km/h 5%の傾斜で20ダッシュからの10秒休憩の繰り返しです。

 コロナでホテルがクローズして復活してもジムでマスクをつけろとか言われて、こんなトレーニング、マスクつけたら無理なんでやっていません。

 

 

 

健康マニアとして気になる情報ですね。

HIITは、メンタリストDaiGoのニコニコ有料チャンネルで知ってるけど

ミトコンドリア長寿法のYouTubeってのが気になったんで備忘録としてここに記しておきます。


老化は病気なので治せる?専門医から学ぶ「ミトコンドリア長寿法」とは(前編)【YOBO-LABOコラボ】

 

ただYouTubeは一回見はじめると止まんなくなるから

このまま忘れてくれることを祈る。

#矛盾した願望