ミトコンドリア長寿法
Q、
朝起きての、タバタ式トレーニングのメニューを教えてください!R25の記事で堀江さんが「20秒間ぐらい負荷の強い運動をして、10秒間インターバルおいて、6~8回繰り返す」というを知りました。運動の内容は、どういうものですか? バーピーや腕立てとか?
(HIITはテロメアの長さと活動量に影響するという記事を見たので、堀江さんの運動法をお聞きしたいです。
余談ですが、慶応義塾大学の伊藤裕医師とのミトコンドリア長寿法のYouTube動画最高でした!)
A,
最近はやっていないけど、以前やっていたのは、トレッドミルで14km/h ・5%の傾斜で20秒ダッシュからの10秒休憩の繰り返しです。コロナでホテルがクローズして復活してもジムでマスクをつけろとか言われて、こんなトレーニング、マスクつけたら無理なんでやっていません。
健康マニアとして気になる情報ですね。
HIITは、メンタリストDaiGoのニコニコ有料チャンネルで知ってるけど
ミトコンドリア長寿法のYouTubeってのが気になったんで備忘録としてここに記しておきます。
老化は病気なので治せる?専門医から学ぶ「ミトコンドリア長寿法」とは(前編)【YOBO-LABOコラボ】
ただYouTubeは一回見はじめると止まんなくなるから
このまま忘れてくれることを祈る。
#矛盾した願望