それは、、 メラトニンという物質です。 誰でも無料でできてしまうため メディアで取り上げれることは なかなかないと思いますが 簡単に言うともっと眠りましょう。 ということです 水分と一緒で取り過ぎもよくないのですが とりあえず１０時間は眠るように…