自己啓発書には二種類ある

年に4冊以上読んだらアウトな本とは

自己成長と問題解決型

４冊以上読む人はメンタルが繊細な可能性が高いから

ストレス対策を考えたほうがいい

人格形成、スキル形成などの成長志向　

完璧主義は繊細になりちょっとしたことに過敏に反応して

コルチゾールが出やすくなる

成長を求める人はストレスに過敏になる　

問題解決型、

ポジティブシンキング

対人関係など

特定の弱点克服型はうつ傾向が強くなる

反芻思考するから何度も問題を思い出してネガティブになってしまうから気をつけよう