『LIFESPAN 老いなき世界』についてあーだこーだ言ってみる
今日は『LIFESPAN 老いなき世界』
という本の書評をしていきたいと思います。
YouTuberとして活躍するオリラジのあっちゃんも紹介してましたね。
この本から学べることは、ゲノムとエピゲノムについて。
目と耳を構成するDNAは一緒なのに
物自体は全然違うのはエピゲノムの働きがあるから
目と耳を構成するDNAの核となるのがゲノム
しかし、核は同じものなのに
全くべつのものになってしまうのはエピゲノムの働きがあるから
老化していくというのは、核は全く同じなのに全くべつのものに変化していくこと
人間は頭が一つ、手足が二本という情報がゲノム
しかし、同じ人間でも赤ちゃんと老人では全くべつものになってしまう。
それは細胞が生まれ変わるときに
全く同じものをコピーしているつもりなのだが
少しずつ劣化したものコピーをしているからだそうだ。
そして、老いを食い止めるのに一番重要なのが食事。
たくさん食べるほどに人は成長していく。
（成長＝老い）
だから、１日１６時間は空腹でいることが推奨されている。
とはいえ、ずーっと空腹なんて生きてて楽しくないよね。
そこで現実的なのは食事の量を減らすということ。
この本では野菜を食べるように推奨されているけど
ありきたりだよね。
てか野菜って高いよね。
コスパ悪いよね。
そして僕が推奨していた、朝スイーツの科学的な正しさが証明されたよね。
やっぱりな。
知らない人のために改めて書いておくと
僕は普段朝食の代わりにケーキとコーヒーを飲んでいる。
それは朝ごはんをしっかり食べると頭がぼーっとして、朝から眠くなるからだ。
じゃあ、ケーキでええんちゃう？と甘党の僕はひらめいて試してみたら
食事時間も短縮されるし、糖分で頭は冴えるし、食費を抑えられるし、いいことずくしだった。
そしてちょうど、お昼頃になるとお腹がすくので
そこでしっかり食事をすればいい。
僕は普段から１０歳以上若く見られるから
エピゲノムの活動を抑えることに成功しているのも事実だろう。
若返りといえば、ホリエモンがNMNとかいうサプリを飲んでいるらしく
僕も気になっているんで、今飲んでるマカチャージが飲み終わったら
次はNMNを飲んでみようと思ってるんでもうちょっと待っててね。
ホリエモンのNMNは、１６万するらしーけど
僕はアマゾンの３０００円のやつから試してみます（笑）
てなもんで、この手の健康本は内容が過激なんで
知的好奇心を刺激するのはいいけど、あんま間に受けない方がいいですよ。
菜食主義も
ロウフード（生食）も
どれも科学的には、いいとされてるけど
実際やってみるとストレスで健康被害が出るものばかりだからね。
体のこと知りたいなら
トータルワークアウト
仙人さんのX-power
とか面白いけど、どれもハッピーになれるかっていうと懐疑的。
どんなに身体的に健康でも、心が健康じゃなかったら意味ないからね（笑）
知識は人を縛る劇薬だと忘れないように。
読書ダメ絶対。
